El ejercicio en la diabetes de tipo 1

Importancia del ejercicio

El ejercicio físico es saludable en cualquier persona, pero más aún en las personas con diabetes porque:

1. El ejercicio físico tiene el mismo efecto que la insulina, de forma que, al hacer ejercicio se necesita menos dosis de insulina.
2. Un ejercicio físico regular reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre y aumenta los niveles de colesterol "bueno" (también conocido como HDL).
3. Las personas diabéticas que realizan ejercicio físico regularmente mejoran sus experiencias de vida.

Por eso se recomienda una actividad física regular de al menos 20 minutos al día casi todos los días.

El tipo de ejercicio físico se adaptará a las cualidades físicas de cada persona (pregunte a su médico cuál es el mejor para usted); pero es muy importante que sea regular, mucho más que con la intesidad con la que se realice.

El único problema que puede aparecer al hacer ejercicio es la hipoglucemia. Se debe evitar o tratarla adecuadamente en caso de que se presente.

Es recomendable disminuir la cantidad de insulina antes del ejercicio y tener la precaución de tomar un suplemento alimenticio (por ejemplo una pieza de fruta) antes o durante el mismo. No olvidar que la hipoglucemia puede presentarse durante el ejercicio o varias horas después de haber finalizado este.

Autora:
Dra. Mª José Picón Cesar
Especialista en Endocrinología y Nutrición. Diabetologia
Hospital Universitario Virgen de la Victoria de Málaga