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jueves, 14 de marzo de 2013

10 consejos para las personas diabéticas y la presión arterial

 Presión arterial 


  • Cerca de la mitad de los diabéticos tienen la Presión Arterial (P.A.) alta. 
  • En el diabético, el buen control de la P.A.  es tan importante como el control de la glucosa (azúcar) en sangre. 
  • La presión arterial tiene dos componentes: La presión máxima o sistólica (TAS) y la mínima o diastólica (TAD). Puede ser algo distinta en cada brazo. Si la TAS es de 140 o más y/o la TAD es de 90 o más, en tres ocasiones, Hablaremos de HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA).

Recomendaciones:
  • Vigile periódicamente su presión arterial si en dos ocasiones es superior 140 y 90 (140/90) consulte a su médico.
  • Evite los factores que favorecen el aumento de de la presión arterial (HTA): 
  1. Exceso de peso
  2. Falta de ejercicio.
  3. Exceso de sal.
  4. Tabaco.
  5. Exceso de alcohol.
  6. Estrés. 
El tabaco favorece la HTA y además, por si mismo, es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón y la circulación.
  • La HTA suele dar poco síntomas, pero provoca lesiones en corazón (angina, infarto), cerebro (hemorragía, trombosis), riñón (insuficiencia renal) y ojos (retinopatía).
  • Si usted tiene HTA es importante mantener la PA por debajo de 130/85, y así evitará esas complicaciones.
  • la alimentación resulta fundamental:
  1. Reduzca el consumo de sal. ¡Quite el salero de la mesa!
  2. Evite grasas animales.
  • Realice ejercicio físico de forma regular y según su forma física.
  1. Evite los deportes que requieran grandes esfuerzos.
  2. Los largos paseos pueden ser de gran ayuda.
  • Adopte un estilo de vida saludable. Es recomendable disminuir el estrés y la ansiedad. Suprima el tabaco ¡El diabético jamás debería fumar!.
  • Si a pesar de estos consejos no consigue un buen control de su PA, puede necesitar tomar medicamentos. Su médico elegirá el que mejor se adapta a sus necesidades. Los medicamentos para disminuir la PA no permiten comer sal.
  • Siga rigurosamente el tratamiento. No debe saltarse la toma de ningún comprimido, ni suspenderlo sin consultar a su médico.
  • Acuda a todas las visitas de control que tenga programadas, aunque se encuentre bien y la PA parezca que esta controlada. Consulte con su médico y enfermero/a cualquier duda que pueda tener.
  • Prefiera:


  • Debe evitar:



2 comentarios:

  1. este post se lo voy a enseñar a mi hermano para ver si aprende un poco de tí y te hace caso en todo! un besico

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  2. Esto es muy importante. Los diabeticos que tienen colesterol también tienen que cuidarse si sube el azúcar y sube el colesterol podría provocar un infarto, yo no lo sabia pero a mi suegra le paso y lo hable con mi medico, así que a cuidarse besitos

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