10 consejos para personas diabéticas sobre el cuidado de los pies

 El cuidado de los pies: 

En las personas con diabetes el cuidado de los pies es fundamental para evitar úlceras y amputaciones. Debe saber que:

• Hay menor sensibilidad al dolor, al frío, al calor y a la presión.
• Puede disminuir el riesgo sanguineo que llega hasta los pies.

Sus pies necesitan que los cuiden. Depende de usted.

Recomendaciones:

• Examine todos los días sus pies, en especial la planta, las uñas y entre los dedos. Mire si hay zonas enrojecidas, callos, ampollas, grietas, heridas

1. Para ver zonas díficiles como la planta utilice un espejo.
2. Si usted no puede pidaselo a un familiar.                     

• Lávese los pies todos los días:

1. Utilice jabón neutro y agua templada (compruébela con el codo).
2. No deje sus pies en remojo más de 5 minutos. 
3. Sequelos con una toalla suave, especialmente entre los dedos.

• Después del baño utilice una crema hidratante, pero no entre los dedos.
• Cuide el estado de las uñas:

1. Consulte si puede cortárselas o solo limarlas con una lima de cartón.
2. Deben cortarse rectas y deben sobresalir 1 mm por encima del borde del dedo, las tijeras deben ser de punta redondeada.
3. Si son gruesas, tiene dificultad para cortarlas, o no ve bien, acuda al podólogo. 

• En caso de heridas, ampollas, rozduras, gritas, callos nunca intente usted mismo "operarlas". No utilice tijeras, ni hojas de afeitar, ni cortauñas, ni callicidas.

1. Cúreselas con un desinfectante suave y que no tenga color. Tape con una gasa estéril y esparadrapo de papel.
2. Consulte enseguida a su equipo sanitario.

• No aplique calor o frío directamente en sus pies (bolsa de agua caliente, hielo, manta eléctrica...). Como tiene menor sensibilidad pueden aparecer ampollas o quemaduras sin darse cuenta.
• Utilice calcetines y medias de algodón o lana, sin costuras o dobladillos ni elasticos que opriman. No utilice ligas. Cambieselos todos los días.
• El calzado es importantisimo en el cuidado de los pies:

1. Material:    Cuero ligero y flexible.
2. Suela:          antideslizante, no demasiado gruesa.
3. Puntera:      redondeada y nunca estrecha.
4. Tacón:         base ancha y altura no superior a 3 cm.
5. Interior:       sin costuras. 
6. Sujección:     cordones o velcro.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

• Deje de fumar: el tabaco disminuye el "riego sangineo" que llega a sus pies.
  
• Solicite a su equipò sanitario que le haga cada año, una revisión de sus pies.