Seguidores

domingo, 21 de diciembre de 2014

Vasito de chocolate con leche "Valor" sin azúcares añadidos y fruta fresca

Vasito de chocolate con leche sin azúcares añadidos y fruta fresca


Ingredientes para 4 personas:
  • 120 gramos de chocolate con leche “Valor” sin azúcares añadidos.
  • 66,4 gramos de kiwi.
  • 66,4 gramos de fresas.
  • 66,4 gramos de grosellas.
  • 40 gramos de pera.
  • 40 gramos de arándanos.



Preparación:
  1. En un bol troceamos el chocolate y lo fundimos en el microondas a intervalos de 30 segundos y removiendo para que no se nos queme.
  2. Con un pincel pintamos las paredes del molde de silicona para muffins y lo metemos en el congelador. (Repetiremos este proceso 2 o 3 veces hasta repartir el chocolate en los cuatro moldes).
  3. Lo dejaremos que se congele bien en congelador para después poder desmoldarlo con cuidado y reservamos en el congelador.
  4. Lavamos, pelamos y troceamos la fruta que sea necesaria.
  5. Y la repartimos a partes iguales en los cuatro vasitos de chocolate que tenemos reservados en el congelador.
  6. Decoramos con unas hojitas de menta y lo tendremos listo para emplatar y disfrutar de este rico postre.

¡¡¡Que aproveche!!!


Racionamiento del plato:
  • 120 gramos de chocolate con leche “Valor” sin azúcares añadidos: 6,2 raciones de hidratos de carbono, 1 ración de alimento proteico, 4 raciones de grasas.
  • 66,4 gramos de kiwi: 0,66 raciones de hidratos de carbono
  • 66,4 gramos de fresas: 0,66 raciones de hidratos de carbono
  • 66,4 gramos de grosellas: 0,66 raciones de hidratos de carbono
  • 40 gramos de pera: 0,5 raciones de hidratos de carbono
  • 40 gramos de arándanos: 0,5 raciones de hidratos de carbono.

-------------------------------
Total raciones de hidratos de carbono: 9,18 raciones x 40 calorías = 367,2 calorías.
Total raciones de alimento proteico: 1 ración x 40 calorías = 40 calorías.
Total raciones de grasas: 4 raciones x 90 calorías = 360 calorías.

Total calorías: 767,2 calorías

Si repartimos todos los ingredientes a partes iguales entre los cuatro vasitos, cada vasito de chocolate con fruta tendrá:
  • 2,3 raciones de hidratos de carbono x 40 calorías = 92 calorías.
  • 0,25 raciones de alimento proteico x 40 calorías = 10 calorías.
  • 1 ración de grasas x 90 calorías = 90 calorías.



Calorías de cada vasito de chocolate con frutas: 192 calorías



Gracias por vuestras visitas y comentarios, también podéis seguirme en Facebook o Twitter

5 comentarios:

  1. Quedan super vistosos estos vasitos, muy coloridos y ricos. Me encanta la receta, besos.

    ResponderEliminar
  2. me parece genial la idea y muy linda la presentacion. felicitaciones!!!! Intentare hacerlo en esta navidad

    ResponderEliminar
  3. uooo que chulo!!!!! tomo nota para hacerlo porque me encanta!!!
    un beso!
    http://elbauldelasdelicias.blogspot.com.es/

    ResponderEliminar
  4. Dimanse te han quedado preciosos esos vasitos a ver si me animo y me salen, me encantan
    Te deseo Felices fiestas y Prospero Año Nuevo
    Un besote muy grande
    El Toque de Belén

    ResponderEliminar
  5. gracias x compartirla y mucho mas x la forma tan explicativas . GRACIAS GRACiAs!

    ResponderEliminar

Deja tu comentario y dime que te ha parecido esta nueva entrada.
No olvdes hacerte seguidor si te ha gustado el blog.
Los comentarios anonimos es posible que no sean publicados.
Este blog no participa en cadenas de premios.