La importancia del ejercicio
El ejercicio físico es saludable en cualquier persona, pero más aún en el diabético porque:
- El ejercicio físico ayuda a la insulina en su acción, facilitando que las células abran la puerta a la glucosa y ésta desaparezca de la sangre.
- El ejercicio físico regular reduce el colesterol "malo" o (LDL) y los triglicéridos en la sangre y sobre todo aumenta y sobre todo aumenta los niveles colesterol "bueno" (conocido como HDL).
- Las personas diabéticas que realizan ejercicio físico regularmente mejoran sus expectativas de vida.
- Facilita la pérdida de peso.
- Previene enfermedades cardiovasculares para las personas con diabetes tienen especial predisposición.
Si se está pinchando insulina es importante saber que puede haber una bajada de glucosa o hipoglucemia durante el ejercicio. Para evitarla es necesario pincharse menos insulina (2 unidades) y tomar algo de comida antes o durante la actividad física (por ejemplo una pieza de fruta).
Autora:
Dra. Mª José Picón Cesar
Especialista en Endocrinología y Nutrición. Diabetologia
Hospital Universitario Virgen de la Victoria de Málaga
Dra. Mª José Picón Cesar
Especialista en Endocrinología y Nutrición. Diabetologia
Hospital Universitario Virgen de la Victoria de Málaga
si, tendremos que tenerlo en cuenta!
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